Новое лекарство от стресса: как теория «подгоревшего тоста» помогает психике
В соцсетях набирает популярность новый тренд. Его суть: не зацикливаться на бытовых неурядицах — подгоревшем хлебе, пробке или опоздании. Стоит искать позитив: такие мелочи могли уберечь от более серьезных проблем.
Постоянное переживание из-за пустяков выматывает организм, ведёт к стрессу и перееданию. Мозг тратит энергию на тревогу, мышцы напрягаются, выплескиваются гормоны. Человек быстро устаёт, рассказала «Москве 24» психолог Ангелина Сурина.
«Каждый может управлять только своими эмоциями. Этот тренд учит легче относиться к маленьким передрягам», — отметила специалист
⏹ Как быстро успокоиться «здесь и сейчас»?
Поможет любой «якорь», объяснила психолог Софья Сулим: дыхательная техника (вдох и выдох на 10 счетов), чашка чая или приятное фото в телефоне.
Также полезно делать три приятных дела в день и помогать другим. Это включает парасимпатическую нервную систему — главное лекарство от стресса.
