Есть рыбу, чтобы «прокачать» мозг перед ЕГЭ, советуют школьникам диетологи.
Сардины, печень трески и минтай – природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу
Так, например, Омега-3 из сардин за 6-8 недель полностью обновляет оболочки нервных клеток. А витамин D из печени трески накапливается в крови до нужного уровня и помогает удерживать информацию.
В свою очередь баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола.
