😴 Чтобы похудеть, нужно ложиться спать в 23:00, — врачи
Если лечь после полуночи, уровень гормона голода (грелина) растёт, а гормона сытости (лептина) снижается, что влечёт за собой тягу к сладкому и калорийной пище на следующий день. Также с полуночи до часу ночи активно вырабатывается соматотропин — гормон роста и молодости. Пропуск этого периода может ускорять старение у взрослых и мешать развитию у детей.
С 23:00 до 6:00 организм проводит «генеральную уборку» и активно выводит токсины
