Скрытая анемия: какие сигналы подает тело, кроме слабости Дефицит железа не всегда начинается с усталости. Насторожить должны бледность кожи, синеющие губы, ломкость ногтей, выпадение волос и «заеды» в уголках рта. Самый тревожный сигнал это желание есть мел, лед или землю. Оценивать признаки нужно вместе со слабостью, одышкой, головокружением и учащенным сердцебиением. Если симптомы держатся больше двух недель, стоит обратиться к врачу и сдать общий анализ крови и ферритин. Особенно внимательными врач просит быть женщин с обильными менструациями и людей с хроническими проблемами ЖКТ. Стресс и недосып ухудшают всасывание железа. При легкой степени дефицита помогает питание (печень, говядина, чечевица, гречка), а препараты без анализов лучше не принимать: избыток железа токсичен.