Причина №1 не есть перед сном — грыжа! Поздние ужины могут быть опасны для здоровья. Врач-диетолог Марият Мухина объясняет, что если человек ест перед сном и сразу ложится, часть желудка может затянуться в диафрагмальное отверстие, отсюда и диафрагмальная грыжа. При этом содержимое желудка начинает выбрасываться обратно в пищевод, но его слизистая не защищена от воздействия кислоты. Это приводит к изжоге, отрыжке и дискомфорту, а в более серьезных случаях — к проблемам с венами пищевода. Чтобы избежать этих неприятностей, врач рекомендует ужинать за три часа до сна. Воду и другие жидкости пить можно без ограничений.