Перезагрузка после Нового года: как мягко избавиться от лени После праздников тело и голова часто застревают в режиме «диван и сериалы». Долгое бездействие замедляет метаболизм, ухудшает кровообращение, сбивает концентрацию и делает возвращение к делам стрессом. Поэтому лучше не давить на себя, а включаться постепенно. Самое простое — прогулка на 20–30 минут, а если выходить не хочется, подойдет домашняя активность в виде уборки, перестановки или готовки. На старте важно ставить микрозадачи: пройтись до магазина вместо доставки, встретиться с друзьями или сделать 10 минут разминки. Что вам помогает справляться с ленью после праздников?

Источник@stupino

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим мнением

Добавить комментарий

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться (временно недоступно).

Филлеры выходят из моды: что пришло на смену объемам и шприцам В 2026 году индустрия красоты уходит от «быстрого результата» к медицине долголетия, говорит дерматолог. Процедуры теперь часть стратегии, связанной со сном, образом жизни и восполнением дефицитов микроэлементов. Мода тоже меняется: меньше лишних объемов и «перекроенных» черт, больше запроса на качество кожи — плотность, увлажненность, здоровое сияние. Вместо классических филлеров выходят биостимуляторы на основе полимолочной кислоты, которые запускают выработку коллагена. В моде и монополярный радиочастотный лифтинг с эффектом подтяжки без операции и долгой реабилитации. Что вам ближе?

Источник@stupino

Программа жилья для молодых семей обновится Правительство РФ запланировало модернизацию мер по обеспечению молодых семей жильем. Сейчас программа дает соцвыплату на покупку или строительство: бездетным — не менее 30%, семьям с детьми — не менее 35% расчетной стоимости. Участвовать могут семьи, где супругам до 35 лет и они официально признаны нуждающимися в улучшении условий. Деньги можно направить на ипотеку или покупку, но доход должен позволять закрыть остаток. Процедура получения льготы включает сбор необходимого пакета документов, постановку на учет и ожидание своей очереди.

Источник@stupino

🗓❄️ 9 Января – День игры в снежки и в прятки с зимой 🔺Международный день хореографа 🔺День путешествия на воздушном шаре

Источник@stupino

В районе Ступино на трассе М-4 затруднено движение. Водители сбрасывают скорость из-за сильного снегопада.

Источник@stupino

❗️В Подмосковье начались длинные пробки из-за снегопада В Тульской области снег начался раньше, на М2 в сторону столицы водители едут медленнее из за заносов.

Источник@stupino

Опасный дуэт: грейпфрут и таблетки могут сыграть против вас Диетолог напоминает, что любой цитрус в рационе — это витамин С, антиоксиданты и клетчатка. Но грейпфрут способен менять усвоение ряда лекарств, в том числе препаратов от давления и холестерина. Тут лучше не геройствовать и обсудить противопоказания с врачом. Апельсин и помело — более подходящий выбор для ежедневного перекуса (особенно при чувствительном желудке). Лимон хорош как добавка, но его концентрированный сок может вредить зубной эмали. «Гонка за звание „самого полезного“ цитруса не имеет смысла. Намного эффективнее создать в своем рационе „цитрусовое разнообразие“, чередуя разные фрукты в течение недели. Так вы получите весь спектр полезных веществ и не столкнетесь с негативными эффектами от переизбытка какого-то одного вида», — резюмирует диетолог. Вы проверяете совместимость еды и лекарств?

Источник@stupino

🙅‍♀️ Храните яйца и молоко в дверце холодильника? Потом не жалуйтесь, что они портятся. Дело в том, что эта часть холодильника — самая тёплая. Температура здесь нестабильна, поэтому бактерии прекрасно размножаются, а продукты быстрее портятся. Так что никакого молока и яиц в дверце, предупреждает Роспотребнадзор Москвы Что можно хранить? Соусы, джемы, напитки и сливочное масло (если съедите за пару дней). А молоко и яйца лучше положить на среднюю полку. ❎ И ещё несколько правил хранения продуктов в холодильнике от Роспотребнадзора: ⏹Верхние и средние полки — территория «чистых» продуктов. Здесь хранится то, что не будет подвергаться термообработке: готовые блюда, молочные продукты, колбасы, напитки (всё должно быть в закрытой таре). ⏹Нижняя полка — «карантинная» зона для сырого. Это самое холодное место, куда нужно класть сырое мясо, птицу, рыбу, фарш, морепродукты. ⏹Немытые овощи и зелень храните отдельно от готовой еды. Лучше всего — в отдельных ящиках или в пакетах. ⏹Горячей еде не место в холодильнике.…

Источник@stupino

🐟 Рыбий жир: волшебная добавка или пережиток прошлого? Наши бабушки и дедушки хорошо помнят рыбий жир — в советские годы его давали почти всем детям «для здоровья». Поэтому привычка использовать эту добавку сохранилась и сегодня: многие продолжают давать её уже своим внукам. 👩‍🔬 Польза рыбьего жира действительно подтверждена специалистами. Однако важно понимать, что это всего лишь биодобавка: всё необходимое ребёнок может получить из разнообразного и сбалансированного питания. Если же малыш часто кажется уставшим и вялым, врачи в первую очередь советуют проверить уровень витамина D. В остальных случаях поддерживать здоровье помогает полноценный рацион и здоровый образ жизни.

Источник@stupino

Аварийный дом. Пристанционная д.3 1940

Источник@stupino

«Роскосмос» показал космическую елку. Прямо к Рождеству госкорпорация опубликовала завораживающий снимок туманности NGC 2264 из созвездия Единорога. Этот объект находится в 2,5 тыс. световых лет от Земли. Скопление газа и пыли идеально имитирует праздничное дерево. Роль гирлянд играют яркие молодые звезды. «Ветви» образуют туманности «Лисий мех» и Коническая. Впервые эту красоту обнаружил астроном Уильям Гершель еще в 1784 году, но современные телескопы позволили рассмотреть «игрушки» во всех деталях.

Источник@stupino

Добавить комментарий Отменить ответ

Последние новости