Домашняя аптечка — обязательный набор, особенно в холодное время В зимний период особенно важно иметь дома правильно укомплектованную аптечку первой помощи. Такой набор — это не средства для самолечения, а комплект для оказания неотложной помощи до приезда врача, отмечает эксперт в сфере здравоохранения и врач-сосудистый хирург Роман Фишкин в разговоре . В аптечке обязательно должны быть: — Антисептики: хлоргексидин, перекись водорода или мирамистин; — Перевязочные материалы: стерильный бинт, стерильные марлевые салфетки, лейкопластырь, кровоостанавливающий жгут (обязательно с инструкцией), ножницы с тупыми концами, пантенол; — Обезболивающие и жаропонижающие (применять строго по инструкции) на основе парацетамола или ибупрофена от высокой температуры (>38.5°C), сильной головной или зубной боли; — Сорбенты при отравлениях и инфекциях: активированный уголь, полисорб, энтеросгель; — Антигистаминные препараты от аллергии: Цетиризин, Лоратадин, Фексофенадин; — Спазмолитики: дротаверин (Но-шпа). Для чего: спазмы гладкой мускулатуры Важно: при острой боли в животе до осмотра врача обезболивающие принимать нельзя — Средства от простуды: солевой раствор для промывания носа, сосудосуживающие капли (на основе ксилометазолина) — только для экстренного снятия отека, применение не более 3-5 дней. Также необходимы: градусник, одноразовые перчатки, маски, пинцет и индивидуальные лекарства для членов семьи с хроническими заболеваниями. Такая аптечка позволяет немедленно оказать помощь при порезах, ожогах, высокой температуре или отравлении, а также избежать паники и правильно обработать рану до приезда скорой помощи, отмечает врач. Хранить ее нужно в сухом, темном месте, недоступном для детей, и обязательно проверять сроки годности препаратов раз в полгода. Это такой же элемент базовой безопасности дома, как огнетушитель. Что касается поддержания иммунитета зимой — волшебной таблетки не существует, отмечает Фишкин. Основа крепкого здоровья — это полноценный сон 7-9 часов, сбалансированное питание с достаточным количеством белка, витаминов из сезонных овощей и фруктов, регулярная физическая активность и минимальный стресс. Также эффективны простые меры профилактики: мытье рук, увлажнение воздуха в помещении, промывание носа солевым раствором и вакцинация от гриппа. Что делать вредно и бесполезно: — «Иммуномодуляторы» и «стимуляторы» с недоказанной эффективностью. Не существует волшебных средств, которые безопасно «усиливают» иммунитет; — Прием больших доз витамина С при первых симптомах не предотвращает болезнь, хотя может немного сократить ее длительность. Лучше получать его из пищи; — Прием антибиотиков для профилактики. Антибиотики не действуют на вирусы, а бесконтрольный прием наносит вред микрофлоре и приводит к резистентности (тому, что препараты перестают действовать на организм).